تبلیغات در اینترنتclose
برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید
زمان جاری : چهارشنبه 30 خرداد 1397 - 1:38 بعد از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم

OLOOMWEB.R98.IR/FORUM انجمن سایت تخصصی علوم (علوم وب)
تعداد بازدید 44
نویسنده پیام
parniya
آنلاین

کاربر انجمن
ارسال‌ها : 5
عضویت: 15 /10 /1396
برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید








در مجموع
خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌های مختلف زندگی
انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از
خوابیدن پنج غذا زیر را نخورید:




چیز برگر


چیزبرگر یکی
از محبوب‌ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی
کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند
تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد




شکلات تلخ


علاقمندان
به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در
خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور
دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود.
این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود




ادویه تند


محققان
استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و
خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن
اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را
تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها
باعث می‌شود




گوشت قرمز یا پروتئین


گوشت قرمز
حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از
پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها
در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد
.
بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود






جمعه 15 دی 1396 - 22:34
نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر

پاسخ ها


برای نمایش پاسخ جدید نیازی به رفرش صفحه نیست روی تازه سازی پاسخ ها کلیک کنید !



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :

OLOOMWEB.R98.IR مرجع تخصصی آموزش علوم متوسطه ی اول